Natuurlijke medicatie

Sint-Janskruid (Hypericum perforatum) is een plant dat wel eens werd gebruikt als medicijn. Het is volgens Miller bewezen dat de plant werkt bij lichte depressies en zelfs net zo effectief is als Prozak (antidepressiva) bij de dosis van vloeibaar extract van 300 mg 3 keer per dag.

Ook werd er bewezen dat Sint-janskruid effectief kan zijn bij milde winterdepressies. Het zorgt ervoor dat serotonine, dopamine en noradrenaline niet opnieuw wordt opgenomen nadat het is vrijgekomen. Deze neurotransmitters blijven dan in de synapsspleet zitten wat zorgt voor een betere communicatie tussen de zenuwen. Sint-Janskruid wordt echter niet voorgeschreven omdat er vaak veel bijwerkingen te merken zijn bij gebruik.

Dit zijn de bijwerkingen die mogelijk zijn.

1. Geïrriteerdheid
2. Angst
3. Branderig/prikkelig gevoel
4. Duizeligheid
5. Diarree
6. Droge mond
7. Vermoeidheid
8. Hoofdpijn
9. Gevoeligheid voor zon
10. Lage bloedsuikerspiegel
11. Nare dromen

Ook kan Sint-janskruid de werking van sommige medicijnen verzwakken zoals bij bijvoorbeeld de anti-conceptie pil en bloedverdunners.

Zoals te lezen was op de pagina van vitamine D weten onderzoekers niet zeker of vitamine D helpt. Soms wordt het voorgeschreven soms ook niet. Vitamine D kan in sommige gevallen helpen. Bij het aanvullen van de vitamine D bleken echter de klachten van een winterdepressie niet weg te gaan. Toch gaven sommigen onderzoeker aanwijzingen dat vitamine D een positief effect had hoewel dit nooit bewezen is. Vitamine D is omstreden in de behandeling van winterdepressies omdat de bijwerkingen bij een te grote dosis tot botproblemen, hartinfarcten en zelfs de dood door vergiftiging kan lijden.

Sommige onderzoekers wezen dus naar vitamine D als een van de oorzaken, maar het kan ook zijn dat door de winterdepressie het vitamine D gehalte lager ligt en in de winter is er natuurlijk ook minder zon dus is de aanmaak van vitamine D dus dan automatisch lager.

Vitamine D is makkelijk te krijgen bij de drogist en veel mensen slikken het in de winter als supplement. Het is raadzaam in sommige gevallen vitamine D te slikken mits er niet meer wordt geslikt dan op het potje of in de handleiding wordt geslikt. Meer informatie over wanner het wel en niet te slikken vindt u hier. Als er sprake is van een groot tekort die meteen aangeuld moet worden kan de huisarts Vitamine D voorschrijven die dan wordt afgesteld voor die dan wordt afgesteld per persoon.