Therapie

Zoals te lezen was bij psychologische oorzaken kan therapie zeker helpen om de negatieve gedachtes van mensen te verminderen waardoor de ernst van de winterdepressie kan afnemen. Ook kan therapie helpen met het accepteren van het hebben van een winterdepressie. Veel mensen schamen zich om een winterdepressie te hebben en ook heeft een winterdepressie invloed op naasten van iemand die een winterdepressie heeft. Veel wordt therapie niet gegeven en als het wordt gegeven is het vaak naast de lichttherapie.

Een onderzoek dat aantoonde dat therapie (in dit geval cognitieve gedragstherapie) hielp werd in 2016 gehouden.

Bij mensen met minder ernstige symptomen wordt therapie soms ook gebruikt om het verlangen naar koolhydraatrijke voedingsmiddelen te leren beheersen, een goed dagritme met genoeg beweging in te voeren en om te gaan met stress.